Składniki na 10-12 placków: 1 kubek mąki orkiszowej jasnej – 200 g 2 jajka 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 duży kubek jogurtu naturalnego – 400 g 1 banan Sposób przygotowania 1. Mąkę przesiewamy, dodajemy łyżeczkę sody oczyszczonej, jajka, jogurt i dokładnie mieszamy, by pozbyć się wszystkich grudek. Ciasto jest znacznie gęstsze od naleśnikowego. 2. Kroimy […]
Porcje: 1 | Kcal: 494 | Czas przygotowania: 2 minuty Składniki: 150 g naturalnego jogurtu, 50 g jagód, 50 g czarnych porzeczek, 1 łyżka pestek dyni, 1 łyżka ziaren słonecznika, 30 g płatków owsianych. Sposób przygotowania To akurat śniadanie można robić z zamkniętymi oczami i na wpół śpiąco. Owoce i jogurt zmiksuj w blenderze do […]
Składniki na 10 naleśników: Mąka graham (typ 1850) – 1,5 szklanki Mąka kukurydziana – 5 łyżek Mleko 1,5% (może być również napój roślinny w wersji wegańskiej) – 1,5 szklanki Woda – 1,5 szklanki Kakao – 2 łyżki Olej rzepakowy – odrobina do posmarowania patelni Nadzienie: konfitura z niską zawartością cukru Sposób przygotowania: Wszystkie składniki na […]
Przygotowanie: Sposób przygotowania jest bardzo prosty. Obieramy jabłka, pozbywamy się gniazd nasiennych i kroimy je w kostkę (im więcej tym lepiej). Umieszczamy je w dużym garnku. Dolewamy do nich niewielką ilość wody (maksymalnie kilka centymetrów – im mniej tym lepiej) i gotujemy (a w zasadzie dusimy) na niewielkim ogniu przez ok. 40 minut. Po ugotowaniu […]
Wartość energetyczna: 429 kcal Składniki: 1/4 szklanki kaszy jaglanej 1 szklanka mleka krowiego lub roślinnego pół banana 1 łyżka soku z cytryny Sos z masła orzechowego: 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżeczka syropu klonowego 1 łyżeczka soku z cytryny Kaszę jaglaną wsyp do garnka, dokładnie wypłucz pod wodą. Wylej wodę, wlej mleko, wymieszaj i zagotuj […]
Co potrzebujesz? -250g jogurtu naturalnego (u mnie biedronkowy z wapniem) -4 łyżki płatków (u mnie mix owsianych górskich i jaglanych) -3 łyżki wiórek kokosowych -1 łyżka rodzynek -łyżka miodu jagody goji, nasiona chia i płatki owsiane górskie do dekoracji (opcjonalnie) Płatki możecie zastąpić dowolną kombinacją, tak samo nasiona. Może być dynia, słonecznik, możecie dać nasiona […]