Owsianka z jabłkami i żurawiną
Propozycja śniadaniowa – popularna owsianka tym razem z jabłkami, żurawiną i cynamonem. Owsiankę w takim wydaniu można wzbogacić o posiekane orzechy włoskie.
Przepisy na musli, granolę, płatki śniadaniowe
Desery oparte na płatkach są bardzo popularne wśród osób, które uwielbiają śniadania na słodko. Nic dziwnego, dostarczają białka, zbóż i energii potrzebnej każdego dnia. To także ulubione śniadania wielu dzieci. Poznajcie moje przepisy na pyszne desery z musli, granolą i płatkami, które możecie jeść i serwować nie tylko na śniadania.
Owsianki
Czy wiecie, że w średniowieczu płatki owsiane stanowiły podstawę żywienia większości ludzi w Europie? Dawały uczucie sytości na długi czas i zaspokajały zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Dziś wiemy, że płatki owsiane są jednymi z, tak zwanych, super food i zajmują trzecie miejsce wśród najzdrowszych pokarmów świata! Ich właściwości doceniają wszyscy, którzy dbają o zbilansowaną, zdrową dietę. Nic dziwnego, że owsianka jest tak popularnym daniem śniadaniowym. Wśród moich przepisów znajdziecie owsiankę z jabłkami i suszoną żurawiną czy owsiankę z rabarbarem. A jeśli lubicie płatki owsiane w klasycznym wydaniu, przepis na nie również tu znajdziecie.
Granola
Mieszanka zbóż, orzechów, suszonych owoców oraz cukru – oto czym jest granola. Jej przygotowanie jej banalnie proste, a efekt smakowy nieporównywalny z kupną jej wersją. Wśród moich przepisów polecam Wam moją ulubioną granolę klonową z orzechami pekan lub klasyczną granolę w podstawowej wersji. Dla fanów czekolady jest przepis na czekoladową granolę, która doskonale komponuje się z nabiałem, ale wyjadana ze słoika, stanowi również ciekawą przekąskę. Granolę na śniadanie jemy oczywiście z mlekiem, jogurtem, maślaną lub kefirem – jak lubicie.
Desery mleczne i musli
Czy w dzieciństwie lubiliście kaszkę mannę? Pewnie różnie z tym było, a wystarczy przygotować ją odpowiednio, by stała się przysmakiem. Polecam Wam mój przepis na kremową, gładką i pyszną kaszkę mannę, do której możecie dodawać owoce, cynamon, orzechy – co tylko lubicie. Możecie ją także jeść bez dodatków. Jest równie pyszna.
Na koniec zapraszam Was do stworzenia własnego musi, na bazie przepisu dr. Birchera. To mieszanka płatków owsianych, owoców suszonych i świeżych, jogurtu i orzechów. Jest przepysznie uzależniająca.
Truskawkowe smoothie bowl
Zdrowa owocowa kompozycja śniadaniowa w miseczce lub deser w stylu fit – smoothie bowl w wersji truskawkowej. Pyszne truskawkowo – bananowe smoothie na mleku kokosowym podane z dodatkowymi świeżymi owocami, ziarnami, nasionami, wiórkami kokosowymi
Owsianka z rabarbarem
Niebezpiecznie smaczna, wciągająca, bezbłędna na śniadanie :). Całoroczna – zimą korzystajmy z rabarbaru mrożonego. Lekko kremowa, idealne proporcje składników – tak jak lubię.
Czekoladowa granola
Czekoladowa granola – to lekarstwo na najbardziej depresyjne, ponure, zimowe poniedziałki. Jest wspaniała, mocno czekoladowa, obłędnie uzależniająca. Dobry start w pracowity dzień, doskonała z mlekiem, jogurtem lub po prostu wyjadana łyżką ze słoika.
Muesli dr Birchera
Od muesli dr Birchera uzależniłam się w Londynie, gdzie spędziliśmy z dziećmi pierwsze dni nowego roku. Nie było czasu na wylegiwanie się w łóżku, dzieci po raz pierwszy były w stolicy, naszym zadaniem było zwiedzanie, zwiedzanie, zwiedzanie…
Graham Nuts (płatki śniadaniowe z mąki grahama)
Zdrowe płatki śniadaniowe, które możemy przygotować sami, w warunkach domowych. Przepis jest bardzo intrygujący; otrzymane płatki są chrupiące, pełnoziarniste, o lekko orzechowym smaku, jakiego nadają mu mąki razowe. Nie za słodkie. Cukier brązowy w
Kremowa kaszka manna na mleku
Moje dzieci kochają gotową kaszkę na mleku pewnej polskiej firmy, której nazwy teraz pisać nie będę z wiadomych względów ;-). Zawsze jak jechaliśmy do Polski Babcia robiła jej zapas w lodówce. Po przeczytaniu składu na opakowaniu, postanowiłam robić
Czekoladowe risotto
Pyszny deser, jeśli lubicie ryż na mleku. Z prażonymi orzechami, rodzynkami i oczywiście czekoladą. Na podwieczorek lub późne niedzielne drugie śniadanie. Polecam :-).
Płatki owsiane na mleku
Jaka jest idealna owsianka? Dla mnie tak gęsta, że mleka prawie nie widać, za to talerz jest pełny pysznych, napęczniałych, ciepłych płatków. I bez dodatków. Zawsze poprawia humor :-). Poniższy przepis jest na tradycyjne płatki owsiane na mleku, w za
Granola klonowa z orzechami pekan
Najsmaczniejsza granola ever ;-). Tak lubimy to połączenie smakowe, że ostatnio tylko taką jemy na śniadanie. Musicie ją zrobić! Najsmaczniejsza z mlekiem, jogurtem, choć moje dzieci wyjadają taką… prosto z pojemnika ;-).
Granola
Granola – nie może być zdrowiej na początek dnia. Śniadaniowy przysmak składający się z płatków, orzechów i miodu, pieczonych do chrupkości, podawana często z suszonymi owocami. Idealna z mlekiem, jogurtem lub kefirem. Kupne muesli nie dorasta jej do
Waniliowy ryż na mleku
Bardzo lubimy ryż, pod każdą postacią. Jeśli na słodko i z mlekiem to tylko ciepły i tylko z cynamonem. Niech Wam wszystkim cieknie ślinka, bo jest pyszny ;-).